Начните с профиля тренировок
Заполните профиль в приложении и выберите, где и с каким инвентарём вы тренируетесь. Чем точнее описаны ваши условия, тем полезнее предварительный план. Перед использованием проверьте упражнения и нагрузку; позже план можно изменить вручную.
Фиксированный или динамический план
У фиксированного дня упражнения закреплены в плане. Окончательный набор упражнений динамического дня подстраивается при запуске тренировки под сегодняшние настройки. Это позволяет учитывать другое место или доступный инвентарь. Список упражнений в предварительном просмотре динамического дня является примером.
Тренируйтесь и записывайте результаты
Запустите тренировку в приложении, отмечайте выполненные подходы, повторения и веса, пользуйтесь таймером отдыха. После завершения проверьте сохранение. История и результаты упражнений позволяют сравнивать занятия с вашими предыдущими записями.
Пример из повседневной жизни
Обычно вы ходите в зал, но сегодня занимаетесь дома. Выберите дом и отметьте инвентарь, который действительно есть под рукой. Динамический день может подстроиться под эти условия; перед началом проверьте итоговый список упражнений.