Alusta treeninguprofiilist
Täida rakenduses treeninguprofiil ning vali, kus ja millise varustusega treenid. Mida täpsemalt kirjeldad oma võimalusi, seda asjakohasem on kava eelvaade. Vaata loodud harjutused ja koormus enne kasutamist üle; kava saab hiljem muuta ka käsitsi.
Fikseeritud või dünaamiline kava
Fikseeritud päeva harjutused jäävad kavasse paika. Dünaamilise päeva lõplik harjutuste valik kohandatakse treeningu alustamisel tänaste seadistuste järgi. Nii saad arvestada näiteks teise treeningkoha või muutunud varustusega. Dünaamilise päeva eelvaates olev nimekiri on näidis.
Kava kasutamine ja tulemuste jälgimine
Käivita treening telefonirakenduses, märgi tehtud seeriad, kordused ja raskused ning kasuta puhkeaegade taimerit. Pärast lõpetamist kontrolli, et treening salvestus. Ajalugu ja harjutuste tulemused aitavad võrrelda treeninguid sinu enda varasemate sissekannetega.
Näide igapäevasest kasutusest
Treenid tavaliselt jõusaalis, kuid täna oled kodus. Vali tänaseks kohaks kodu ning märgi päriselt olemasolev varustus. Dünaamiline päev saab selle järgi kohanduda; enne alustamist vaata tänane harjutuste nimekiri üle.