Päeva kokkuvõte tuleb sinu kirjetest
Vali söödud toode ja sisesta kogus. Vormi arvutab kalorid automaatselt toote salvestatud toiteväärtuse ja sisestatud koguse põhjal ning liidab need päeva kokkuvõttesse.
Jälgi koos kaloreid ja makrotoitaineid
Vormi näitab lisaks energiale ka valku, rasvu ja süsivesikuid. Määra toitumise seadetes endale sobivad eesmärgid või kasuta treeneriga kokkulepitud sihte.
Kontrolli portsjoni suurust
Näiteks kui pakendil on 100 grammi kohta 200 kcal ja sööd 150 grammi, annab see kirje 300 kcal. Täpne tulemus eeldab õiget lähteväärtust ja kogust. AI pakutud portsjon on hinnang, mille saad enne salvestamist üle kontrollida ja muuta.
Näide igapäevasest kasutusest
Lõunasöögi juurde lisad päevikusse eraldi põhitoidu, kastme ja joogi. Päeva kalorite ja makrotoitainete summa muutub iga salvestatud kirjega. Kui märkasid hiljem vale kogust, paranda olemasolevat kirjet, et seda mitte topelt arvestada.