Pane kodune varustus kirja
Märgi treeningkoha seadetes ainult varustus, mida saad kasutada. Kui kodus on hantlid ja kummilint, lähtu neist; ära jäta valituks jõusaalimasinaid, millele sul ligipääsu pole. Varustuse loendit saad hiljem uuendada, kui treeningukoht muutub.
Vali oma nädalasse sobiv rütm
Treeninguprofiilis määrad nädalase rütmi ja treeningu kestuse. Kodus treenimine ei pea kasutama sama kava mis jõusaalis: saad hoida eri kohtade jaoks eraldi kavasid. Dünaamilise päeva korral kontrolli tänast kohta ja varustust ka treeningu alustamisel.
Kohanda harjutusi ja säilita ülevaade
Vaata enne alustamist harjutuste nimekiri üle. Vajaduse korral asenda harjutus sobiva alternatiiviga. Treeningu ajal märgi tegelikult tehtud kordused ja kasutatud raskus, et järgmine kord oleks olemas võrreldav ajalugu. Puhkeaja taimer aitab pausidel silma peal hoida.
Näide igapäevasest kasutusest
Sul on treeninguks pool tundi ja kasutada paar hantleid. Märgi profiili sobiv kestus ning kodu varustusse hantlid. Vaata loodud päeva eelvaadet, kohanda vajaduse korral harjutusi ning kasuta treeningul sama rakenduse taimerit ja seeriate logi.